如果减肥迟迟不见效果减肥训练营是不错的选择，很多肥胖者都在减肥训练营成功减掉身上脂肪。到底武汉减肥训练营都有哪些减肥运动？下面是详细的介绍。

1.跳绳：跳绳属于快速燃脂的有氧运动。研究发现，跳绳三十分钟可以燃烧340大卡，如果坚持每天跳绳一个小时可以一个月后体重就会发生明显改变。在减肥训练营肥胖者如果跳绳减肥一定要坚持正确的跳绳姿势，同时跳绳的坚持可持续性，这样燃脂效果最佳。

2.跑步：跑步是最常见的运动，在减肥训练营肥胖者经常跑步减肥。我们观察运动员发现他们都有着匀称的身材，这主要源于他们常年跑步所致。每次跑步时脂肪都在燃烧，新陈代谢都在提高，血液循环都在变快，这些身体细节的改变标志着体重的降低。减肥训练营的教练提醒肥胖者如果想用跑步减肥一定要选择一双合适的跑步鞋，同时跑步时姿势和呼吸要正确，否则容易导致肌肉或关节受损的情况发生。

3.打网球：打网球是减肥训练营常见的一项球类运动，打三十分钟网球可以燃烧272大卡的热量，如果尝试连续五十下抽球可以提高燃脂的效果。减肥训练营教练称打网球是很多肥胖者都爱的运动，在两个人的对打中不仅能体会胜利的感觉，而且体重在不知不觉下降。